BILDEKST: Jessica Simpson vekttapshemmeligheter KREDIT: opphavsrett ukjent
Jessica Simpson blendet hennes Instagram -følgere i går kveld da hun poserte i en Lyrca -BH og truser som viste hvordan hun klarte å totalt forandre figuren hennes i fjor.
Etter å ha ønsket sitt tredje barn Birdie Mae velkommen i mars 2019, tippet Jessica vekten på 17 steiner.
amerikansk skrekkhistorie 1984 Storbritannia
39-åringen dro deretter til LA-trener Harley Pasternak som kom med en bærekraftig plan for å hjelpe Jessica med å komme tilbake til treningen og vekten før babyen.
En av utfordringene Jessica ble stilt var å gå 14 000 skritt hver dag.
Jessica beundret fansen med sin siste Instagram -snap (Bilde: Jessica Simpson/Instagram)
Stjernen fødte sitt tredje barn i mars 2019 (Bilde: Instagram)
Harley beskriver å gå den & apos; ultimate fettforbrenningsøvelsen. & Apos;
'Det måtte være mer enn bare å komme tilbake fra babyens vekt, men hvordan beholder jeg det jeg gjør nå for alltid,' forklarte trener Harley til E! Nyheter .
honning boo boo vekttap 2019
'Det er derfor vi ikke er en stor fan av å gjøre ekstremt kosthold eller radikale treningsformer.'
Harley fortalte tidligere hvordan han brukte et fem dagers atferdsprogram med Jessica.
Harley kaller walking som den & quot; ultimate fettforbrenning & apos; trening som bidro til å transformere Jessicas kurver (Bilde: GC Images)
Dette består av å holde det daglige trinntallet, få syv timers søvn hver natt og koble fra teknologien i minst en time hver dag.
De to andre prinsippene er å spise tre måltider og to snacks - som er protein- og fibertunge - og trene motstand annenhver dag.
Etter dette regimet klarte Jessica å miste syv stein på seks måneder - til tross for at det ikke engang var målet hennes.
Jessica mistet sju steiner på seks måneder (Bilde: Getty Images)
Harley forklarte treningsregimet og sa: 'Trening med motstandstrening er den beste måten å tone, stramme og styrke.
chris evans bilsamling
'Men for å gå ned i vekt kan ingenting slå gå. Begge disse er avgjørende for å nå målene du ønsker. '
Jessicas diett består vanligvis av eggerøre og en bolle bjørnebær til frokost.
Etterfulgt av grillet kylling og salat til lunsj og grillet fisk og grønnsaker til middag.
Mellom måltidene inkluderer snacks eller mandler eller grønne bønner med parmesanost på toppen.
Harvey sa at det var viktig for Jessica å gi kroppen sin alt den trenger fremfor å sulte seg selv.
