Hvorfor er det noen kvinner som kan spise hva de liker og holde seg tynne, mens andre bare trenger å se på et stykke kake for å legge på seg kiloene?
NHS retningslinjer sier at gjennomsnittlig kvinne trenger 2000 kalorier om dagen, men antall kalorier vi kan spise uten å gå opp i vekt varierer fra kvinne til kvinne.
Alt avhenger av hastigheten på stoffskiftet vårt - hvor raskt kroppen bruker opp energi.
trenger du tv-lisens for netflix
For å finne ut hvor mye dette kan variere, testet vi seks kvinner i forskjellige aldre og livsstiler ved University of Westminsters Human Performance-lab.
De fastet i 12 timer for så å ligge helt stille.
Dr. Jane Naufahu, en foreleser i menneskelig ernæring, målte hvor mye oksygen og karbondioksid de pustet inn og ut, noe som gjorde det mulig for henne å finne hvor raskt kroppen deres bruker opp energi fra mat.
Når vi blir eldre, har stoffskiftet en tendens til å avta, så med mindre vi holder muskelmassen oppe med trening, blir de ekstra kaloriene lagret som fett, og det er grunnen til at så mange middelaldrende kvinner kjemper med vekten, sier Dr. Naufahu.
Her viser vi hver kvinnes daglige kaloribehov i henhold til testresultatene, sammenlignet med hvor mange hun faktisk bruker.
Charlotte
(Bilde: Bill Morton)
Kaloriforbruk: 1900. Kalorier nødvendig: 2285
Charlotte Barcellona, 30, er en gift tobarnsmor fra Hastings, East Sussex, som jobber i et supermarked.
Høyde: 5 fot 2in | Vekt: 8
Charlotte sier: Jeg forventer å trenge mange kalorier ettersom jeg ammer min 20 måneder gamle datter Sophia.
«I tillegg til å jobbe på butikkgulvet i et supermarked, hjelper jeg også mannen min med å drive kosttilskuddsbutikken vår, så jeg er konstant på flukt.
Jeg løfter vekter i treningsstudioet i en time fem dager i uken fordi jeg konkurrerer i Miss Galaxy Universe-bikinikonkurranser.
«Kroppens fett er veldig lavt – omtrent 16 % – sammenlignet med rundt 25 % for de fleste kvinner på min alder.
Jeg teller aldri kalorier. Jeg spiser ekstremt sunt og tar proteinshakes for å bygge muskler.
«Jeg sliter med å legge på meg og spiser en gang i uken is, chips og pizza for å holde motivasjonen oppe og gi meg energi i treningsstudioet.
Dr Naufahus dom : Charlottes kaloribehov er høyt fordi hun er like mager som en idrettsutøver.
'Det er fordi muskler trenger mer energi enn fettceller. Hun bør være forsiktig med å overdrive det, da en kroppsfettprosent på 14 % eller lavere hos kvinner er assosiert med problemer som hormonforstyrrelser og infertilitet.
Charlottes reaksjon : Å vite at jeg kan spise 2285 kalorier og ikke gå opp i vekt er strålende nyheter.
«Jeg har økt kaloriinntaket mitt, selv når jeg trener, og ser og føler meg mye bedre for det.
Jo
(Bilde: Bill Morton)
Kaloriforbruk: 1.942. Kalorier nødvendig: 1600
Jo Chamberlain, 53, er en tobarnsmor fra Caterham, Surrey, som jobber som personlig trener.
Høyde: 5 fot 8in | Vekt: 9,7st
sier Jo : I det meste av livet har jeg gått på jojo-diett. Da jeg var barn, pleide mamma å fylle oss på karbohydrater, og hun forventet alltid at vi skulle gjøre ferdig tallerkenene våre.
Ved åtte ble vekten min så stor at jeg måtte oppsøke en fedmeklinikk.
«I tenårene gikk jeg ned i vekt gjennom farlige slankekurer. Men så giftet jeg meg og gikk opp flere kilo med hver av mine graviditeter til jeg gikk opp til 15.
Til slutt, for fem år siden, fortalte et familiemedlem meg at jeg var blitt veldig feit. Jeg ble såret, men bestemte meg for å gjøre noe med det.
Jeg begynte å trene og spiste ikke mer enn 1200 kalorier om dagen. Det tok 22 måneder før jeg mistet fem stein.
Nå er jeg fornøyd med kroppen min og holder figuren trim med trening og sunn mat i løpet av uken – frukt, protein og salat, men koser meg i helgene. Jeg er spesielt glad i rødvin.
betydningen av 66
Men selv som personlig trener vil jeg ikke si at jeg synes det er lett å holde meg slank. Vekten går fortsatt mye saktere av enn den pleide å gjøre i mine yngre dager.'
Dr Naufahus dom : På grunn av alderen hennes begynner Joannas hvilestoffskifte å falle.
«Den gode nyheten er at hun trener nok til å takle de overflødige kaloriene hun forbruker.
Jos reaksjon : ‘Jeg er egentlig ikke overrasket over hvor få kalorier jeg trenger. Det er et virkelig insentiv til å fortsette å trene i treningsstudioet.
Joycelyn
(Bilde: Bill Morton)
Kaloriforbruk: 2500. Kalorier nødvendig: 2205
Joycelyn Phillips, 40, er en tobarnsmor og en stor modell fra West Hampstead, Nord-London.
Høyde: 5 fot 9in Vekt: 15st
sier Joycelyn : Jeg tror du må akseptere hvert stadium av livet som det kommer, og det inkluderer størrelsen din.
Jeg pleide å være en tynn motemodell og veide 9. Men på grunn av sakte stoffskifte begynte jeg å gå opp i vekt etter at jeg fikk mine to barn.
«Jeg føler at jeg gikk fra en larve til en stor, vakker sommerfugl!
Legen min sier at jeg burde gå ned i vekt, men afro-karibiske kvinner er naturlig større og jeg føler meg ganske tonet for størrelsen min.
Jeg ser ikke på hva jeg spiser. I dag startet jeg med bacon og egg, spiste kjeks til en mellommåltid midt på formiddagen, en skinkesmørbrød og pakke potetgull til lunsj og middag var pølse og mos.
Jeg lever i salig uvitenhet om hvor mange kalorier jeg får i meg. Jeg spiser når jeg er sulten.
Dr Naufahus dom : Vektøkningen hennes skyldes ikke bare en langsommere metabolisme. Hun spiser sannsynligvis flere kalorier enn hun er klar over.
«For å gå ned et kilo fett, trenger du et kaloriunderskudd på 3500 kcal hver uke. For den gjennomsnittlige kvinnen betyr det å kutte ned 400 til 500 kcal om dagen, omtrent 20 %.
Så hvis Joycelyn reduserer inntaket til rundt 1700 kalorier, vil hun sannsynligvis gå ned omtrent ett kilo i uken.
Joycelyns reaksjon : Å finne ut mitt daglige kaloribehov var et sjokk og fikk meg til å tenke på hva jeg spiser.
«Men 500 om dagen er et stort fall, og jeg er fornøyd med størrelsen jeg er.
Jan
(Bilde: Bill Morton)
Kaloriforbruk: 1770. Kalorier nødvendig: 1.882
Jan Rook, 61, er en pensjonert bygningsarbeider og bestemor til to som bor i nærheten av Chelmsford, Essex.
Høyde: 5 fot 3in | Vekt: 10,5st
sier Jan : Selv som tenåring var jeg ganske tykk. Jeg har veid omtrent 11,5 mesteparten av livet mitt.
I løpet av årene har jeg prøvd alle slags regimer, fra grapefruktdietten til måltidserstatningsplaner.
«Men jeg ble så besatt av mat at jeg ville gå ned litt, for så å gå opp igjen og til slutt legge på meg.
Da sønnen min Kevin døde for syv år siden i en motorsykkelulykke, bestemte jeg meg for at livet er for kort til å prøve å tvinge kroppen min til en form den aldri var ment å være.
Siden den gang spiser jeg det jeg vil innenfor rimelighetens grenser – jeg liker veldig godt mat som boble- og knirkepastabakst – og jeg har holdt meg omtrent på samme vekt.
Barnebarnet mitt sier at du kan fly til utlandet på bingovingene mine, men jeg bryr meg ikke. Jeg er glad som jeg er.
Dr Naufahus dom : Etter fylte 20 går en kvinnes hvilemetabolisme ned med omtrent 3 % hvert tiår.
Siden Jan er i 60-årene betyr det at hun trenger å spise 15 til 18 % færre kalorier for å opprettholde sin nåværende størrelse enn da hun var ung.
«Hun tar tak i det og holder seg på samme vekt ved å spise mindre porsjoner lite og ofte.
Jans reaksjon : Jeg spiser omtrent det antallet kalorier jeg trenger, så er fornøyd med det.
«Jeg trengte å spise nesten ingenting for å gå ned i vekt. Det er frustrerende, men i denne alderen vil jeg heller lytte til kroppen min enn å kjempe mot den.
Kirsty
(Bilde: Bill Morton)
Kalorier forbrukt: 2600. Kalorier nødvendig: 2.475
Kirsty Corcoran, 21, er en kontorsjef fra Vest-London.
Høyde: 5 fot 10in | Vekt: 9,5st
sier Kirsty : På grunn av alderen min har jeg alltid antatt at jeg kan spise det jeg liker uten å gå opp i vekt.
For omverdenen ser jeg høy og mager ut, men jeg har begynt å lure på om mine bekymringsløse dager uten å bekymre meg er over, siden jeg nylig la merke til at jeg utvikler et lite dekk rundt midten.
Jeg har en stressende, travel jobb, og trener ikke mye bortsett fra gåturen til jobben.
Noen ganger er lunsj et smørbrød, en pakke potetgull og en sjokoladeplate etterfulgt av snacks og deretter pasta og hvitløksbrød til kveldsmat, så alt går opp.
Dr Naufahus dom : Kirsty har faktisk den høyeste metabolske hastigheten av alle kvinnene.
Det er ikke overraskende siden hun er den yngste og hvilestoffskiftet ditt begynner først å falle i 20-årene.
Men hvis hun fortsetter å ikke trene eller bygge opp muskeltonen, kan det hende hun i fremtiden må redusere det totale kaloriinntaket for å unngå å legge på seg.
Kirstys reaksjon : Det er godt å vite at jeg fortsatt kan spise hva jeg liker foreløpig, men å vite hvor mye jeg trenger å spise hver dag har hjulpet meg til å innse at jeg ikke kan ta det for gitt.
Nicola
(Bilde: Bill Morton)
Kaloriforbruk: 1800. Kalorier som trengs: 1497
Nicola Cuffe, 54, fra Woking, Surrey, er en trebarnsmor som driver et barnevernsbyrå.
Høyde: 5 fot 4in | Vekt: 10,9st
sier Nicola : For noen år siden kunne jeg gå rundt blokken og miste en halv stein. Nå for tiden må jeg sulte og være elendig for å bli kvitt bare 3 kg.
Jeg spiser mer enn halvparten av det jeg pleide i 30-årene og synes det er vanskeligere og vanskeligere å holde det unna, spesielt siden jeg fylte 50.
Jeg hadde en hysterektomi som 42-åring og har vært på HRT siden den gang. Jeg tror det holder meg tyngre fordi det får meg til å lide vannretensjon.
Det er veldig frustrerende fordi jeg ikke spiser mye. Jeg starter dagen med en omelett og har massevis av fisk og salater – med den rare frokostblandingen som en godbit.
Dr Naufahus dom : Nicolas kaloribehov er nå ganske lavt – minst av alle gruppen, selv om hun ikke er den eldste – noe som muligens kan skyldes HRT-medisiner eller bare hennes alder.
«Det forklarer også hvorfor hun sier at hun sliter med å holde vekten, men hun kan bygge bro over det gapet ved å trene mer.
Nicolas reaksjon : Det var et skikkelig sjokk å høre at jeg trengte så få kalorier. Det ville være umulig å leve på den summen.
når kjemper anthony joshua
«Hvis jeg gjorde det, ville jeg vært gretten og sulten. Jeg føler at stoffskiftet mitt er så lavt på grunn av HRT-medisinen min, selv om det ikke finnes noe bevis.
«Men jeg foretrekker å bli som jeg er enn å ha migrene og hetetokter jeg får av overgangsalder .
