Gary Barlow har vært åpen og ærlig om kampene sine med vekt.
Han fikk fem stein etter Take That -splittelsen i 1996 og til og med beskrev seg selv som 'ugjenkjennelig'.
Etter å ha gått ned i vekt, lovet sangeren å aldri ta den på igjen og delte sine slankende hemmeligheter.
Så hvordan gjorde han det?
I mars, i fjor, lanserte Gary sitt eget online -initiativ for å hjelpe andre å flytte kiloene.
Barlows Bootcamps hadde som mål å hjelpe andre å slanke seg og omfavne en sunnere livsstil.
Gary delte ut råd til sine følgere om at de skulle droppe ferdige måltider og begynne å lage sunnere alternativer selv, i tillegg til å trene og minimere sukkerinntaket.
Gary har snakket åpent om kampene sine med vekt (Bilde: Getty Images Nord -Amerika)
En av de mest oppsiktsvekkende & apos; før & apos; bilder av Gary viser ham på det tyngste når han poserer i bassenget på en familieferie.
Det er vanskelig å kjenne igjen Gary på et blunk, da han sitter med føttene i vannet med et av barna sine på fanget.
48-åringen sa for åtte år siden at han endelig var fornøyd med vekten.
Han fortalte Nåde : 'Jeg har en vekt som jeg bare er så fornøyd med, og jeg føler meg fantastisk. Jeg er full av selvtillit.
'Det kommer til å høres grunt ut, men å være fornøyd med hvordan jeg ser ut får meg til å springe ut av sengen om morgenen og ønske å leve livet.'
Gary rundt 2001 da han veide 16 kg (Bilde: Gary Barlow)
Gary sier at han føler seg trygg med vekten sin nå (Bilde: Getty Images)
røyker sunetra sarker
Han takket også kona Dawn for at han støttet ham gjennom hans vekttap.
Han sa: 'Jeg visste at hun var den for meg fordi hun forstår meg.
'Hun har kjent meg gjennom tykt og tynt. Hun har kjent meg som 17 -åring, da ingen ønsket å ringe meg lenger.
'Dawn vet hvordan vekten alltid har vært min fiende, hvordan jeg med hver munnfull mat alltid har følt meg skyldig.
'Jeg har faktisk hatt store problemer med mat i mange år. Jeg innså at når jeg begynte å spise, kunne jeg ikke stoppe. '
Den tidligere X Factor -dommeren åpnet også om vektkampene sine i fjor da han delte et tilbakeblikksbilde av seg selv, og lovte å aldri gå opp i vekt igjen.
Gary lovet å aldri gå opp i vekt igjen da han delte denne tilbakekallingen (Bilde: officialgarybarlow/Instagram)
Gary opptrådte på Hyde Park i 1999 (Bilde: Alpha Photo Press Agency Ltd.)
Han sa: «Disse bildene holder meg rett og smal. Jeg husker disse tider og hvordan jeg følte meg - forferdelig - jeg vil aldri tillate meg selv å føle det slik igjen. Jeg har kontroll '
Gary veide 16st 11lb på sitt tyngste, men slanket til mindre enn 12 stein etter slanking og trening.
Han åpnet en gang for Radio Times om hvordan vektproblemene hans var en form for depresjon.
1255 engel nummer kjærlighet
Han sa: 'Jeg har alltid spilt musikk siden jeg var 10, og da hadde jeg gått gjennom denne berg -og -dal -turen, og jeg kunne bare ikke tro at alt var over, og jeg var bare 24.'
Han sa tidligere at han en gang gikk seks måneder uten å forlate huset etter å ha gått opp i vekt.
Gary sa at han på et tidspunkt innså at jo mer vekt han fikk, jo mindre kjente folk ham igjen og beskrev følelsen som 'fantastisk'.
Han gikk ned i vekt etter Take That -splittelsen (Bilde: Dave J Hogan/Getty Images)
Han sa at han pleide å føle at han ikke kunne snakke om det (Bilde: Rex -funksjoner)
Han fortalte Verge : 'Den eneste tingen jeg oppdaget var at jeg hadde lagt på meg… og noen færre mennesker kjente meg igjen. Jo mer vekt jeg la på, jo mer usynlig var jeg, og dette skjedde over en toårsperiode, og det var fantastisk. Da jeg slo til 17 kg var jeg ugjenkjennelig og i himmelen fordi ingen kjente meg igjen. '
Gary sa at hans lave følelser kom etter at Robbie Williams sluttet med Take That og bandet splittet.
Han sa at han ville bli skadet når folk ropte på ham på gaten og spurte hvordan Robbie hadde det som engelsangeren hadde massiv solosuksess.
Gary prøvde å skrive om problemene sine med vekt i en bok for 15 år siden, men sier at han ble motet fra å inkludere den.
The Take That -stjernen er glad han kan være åpen om det nå (Bilde: EPA-EFE / REX)
Nå er han imidlertid glad for at han endelig kan diskutere det åpent.
Han sa: 'Mange av de tingene jeg snakker om, vi har hatt glede av og sett kvinner snakke om lenge. Vi har sett hvordan kvinner har hjulpet hverandre ved å snakke om det og menn ikke, men de begynner å begynne, jeg føler at tidevannet snur og det er bra, det er bra. '
