Det er to måter å se på januar.
hvor bor tom hardy
For & apos; glass halvfullt & apos; folk der ute, er det en tid med ny besluttsomhet, som tar fatt på nye bestrebelser og optimistisk revurdering.
For oss andre er det bare lag på lag av elendighet.
Kroppene våre kjenner på belastningen i desemberens sprit og sjokolade, og tumbleweeds blåser gjennom bankkontiene våre og det er evigheter siden til det lyser igjen om morgenen og vitamin D -nivåene kan regenerere.
Å legge til disse foreldede og skuffende lagene er en annen - den mest deprimerende dagen i året.
Når er det blå mandag?
Resolusjonene vi tar i begynnelsen av måneden brytes normalt av blå mandag (Bilde: Getty)
Den forrige måneden kan være hjemsted for dagen du mest sannsynlig vil bli dumpet (11. desember, hvis du lurte på), men januar inneholder den mest deprimerende dagen i året.
Ikke overraskende er det en mandag.
Unnskyld. men det er for sent bestill det fra jobb, ta tak i dyna og hunker ned med oppløftende Disney -klassikere og et kar med Ben & Jerry's.
Den offisielle datoen for dagboken din er tilsynelatende mandag 21. januar i år (i fjor var 15. januar). Med andre ord, i dag.
Formelen er den tredje mandagen i januar, men den kan noen ganger falle den andre eller fjerde, eller til og med den siste uken. Den første var 24. januar 2005.
Så hva er Blue Monday?
Det er riktignok ingen streng vitenskap bak denne oppdagelsen - selv om Blå mandag anerkjennes hvert år.
I stedet er det vi har ordet livstrener og lykkekonsulent, Cliff Arnall.
Cliff har publisert en formel som angir hvordan faktorer som vær, gjeld, mengden tid som har gått siden jul OG siden vi mislyktes i nyttårsforsetter, samt generelle følelser av lav motivasjon alle er bidragsytere til følelser av tristhet og håpløshet .
Det var opprinnelig en PR -oppfinnelse, men det er nå en årlig begivenhet.
To uker til dette i utgangspunktet er oss
Hvorfor sier noen veldedige organisasjoner at Blue Monday er dårlig?
Mind, veldedigheten for mental helse, sier at den ikke har grunnlag i vitenskapelig forskning.
'Her i sinnet synes vi det er farlig misvisende,' heter det på nettstedet.
'De av oss som lever med depresjon vet at disse følelsene ikke er diktert av datoen.
'Ved å antyde at de foreviger myten om at depresjon bare føles litt nede, noe som ikke trenger å tas på alvor.'
Samaritanerne tar også sikte på å endre den til Brew Monday, ved å tilby en kopp og chatte på arrangementer over hele Storbritannia - Samaritans hjelpelinje er også gratis å ringe hele året rundt.
Hvordan kan du føle deg bedre på blå mandag?
Trening
Gruppe av menn og kvinner i idrettsklassen som gjør øvelser (Bilde: Getty)
Tren deg, det er et velkjent faktum at trening frigjør gode endorfiner, som naturlig får deg til å føle deg lykkeligere.
Hobby
(Bilde: Getty Images)
Du kan også bestille noe å gjøre, eller planlegge en tur. Kanskje komme på kino eller legge planer for kvelden.
Hva om du føler deg deprimert?
Det er veldedige organisasjoner der som er klare til å lytte. Snakk med legen din, familie eller venner.
Du kan også kontakte Mind her .
Som vi sier, kan det være et daggråt stille inn i et kar med noe med høyt sukker- og fettinnhold.
