Det er ingenting verre enn sår hals, vel, bortsett fra en hackende hoste .
Mest sår hals s, også kjent som faryngitt, er forårsaket av mindre sykdommer som forkjølelse eller influensa og vil gå over med tiden, men det er få ting du kan prøve for å fremskynde prosessen eller lindre smerten.
Uansett hva årsaken er, er den første bekymringen for folk flest å lindre smerten.
Det er fristende å løpe til en lege, men prøv noen av disse hjemmemedisinene først.
Å ha sår hals kan være en smerte, men det er noen ting du kan gjøre for å hjelpe (Bilde: Getty)
Video laster innVideo utilgjengeligKlikk for å spille Trykk for å spille Videoen spilles av automatisk snart8AvbrytLeke nåHer er noen tips og triks for å lindre sår hals neste gang du lider.
Hva forårsaker sår hals?
En sår hals refererer til smerte, kløe eller irritasjon i halsen. Du kan ha problemer med å svelge mat og væske, og smertene kan bli verre når du prøver å svelge. Det kan være forårsaket av enten en viral eller bakteriell infeksjon.
Hvordan bli kvitt eller lindre sår hals
Medisiner
Du kan ta medisin, men det finnes andre rettsmidler (Bilde: Getty)
1. Ta betennelsesdempende midler
Paracetamol er bedre for barn, men voksne kan ta ibuprofen for å få ned hevelsen.
Barn under 16 bør ikke ta aspirin.
Å bruke en nesespray kan hjelpe (Bilde: Getty)
2. Pastiller og sprayer
Disse kan fungere, da sugetabletter oppmuntrer til spyttproduksjon, og hjelper til med å holde halsen fuktig.
Velg de med en avkjølende ingrediens for ekstra lettelse.
Hard søtsaker, isbiter eller ispinner fungerer også.
3. Gurgle i saltvann
Å gurgle i saltvann flere ganger om dagen bidrar til å redusere hevelse i halsen og mister slim som hjelper til med å skylle ut bakteriene dine.
Løs opp en halv teskje salt i en kopp vann.
Hvis saltet er for mye, tilsett et lite snev av honning. Spytt vannet ut etter gurgling og ikke svelg det.
Drikkevann er viktig når du er syk (Bilde: Getty)
4. Drikk mer væske
Drikk rikelig med kjølige eller varme væsker, da du trenger å holde deg hydrert.
Unngå veldig varme drikker.
For å teste om du drikker nok, sjekk urinen. Hvis den er klar eller blek betyr det at du drikker nok. Mørkere urin betyr at du må drikke mer.
Vannverk, isbiter, du kan også ha vannet ut fruktjuice eller en buljong.
Lag deg en te (Bilde: Getty)
5. Drikk te
Hvis du er lei av alt det vannet, kan du også drikke te.
Urtete kan gi lindring, men de svarte, grønne eller hvite tebladene inneholder antioksidanter som antas å styrke immuniteten og avverge infeksjoner.
Du kan også legge til en boost av honning. Som Mary Poppins sa 'det hjelper medisinen å gå ned'.
Vi blir alltid bedt om å spise suppe, men det kan faktisk fungere (Bilde: Getty)
6. Fungerer kyllingsuppe?
Alle har fått beskjed en eller annen gang, av sin mor eller bestemor, om å prøve kyllingsuppe. Hjelper det egentlig?
Det kan bidra til å lindre sår hals, da leger tror natrium har anti-inflammatoriske egenskaper, det føles også bra og lindrer halsen.
Det er også den ekstra fordelen at den gir deg næring når du sannsynligvis ikke har lyst til å spise mye.
Det høres kanskje rart ut, men marshmallows kan hjelpe (Bilde: Getty)
7. Marshmallows
Ja, marshmallows. Det er ingen harde bevis for at dette fungerer, men saften fra marshmallow-planten har blitt brukt - vanligvis som te - for å behandle hoste, forkjølelse og sår hals. Den ekte marshmallowen ser ikke ut som de søte godbitene vi er vant til, men begge deler kan hjelpe.
Folk har hevdet gelatinen i søtsaker strøk og beroliger.
Få en god natts søvn hver natt (Bilde: Getty)
8. Hvile
Søvn er ditt beste middel. Hvis du kan bli i sengen, og hvile deg.
De fleste sår hals er forårsaket av hoste eller forkjølelse, så det kan kureres ved å fikse det først.
9. Neseskylling
Å fylle nesen med saltvann høres ikke veldig hyggelig ut, men det kan hjelpe.
Det er forskning som støtter dette.
I 2008 følte barn som skyllet med nesevann seks ganger om dagen en viss lindring av forkjølelsessymptomer.
Husk at skylling også kan vaske bort og beskyttende slim som har bygget seg opp.
10. Luftfukter for å hjelpe deg med å puste
Noen ganger har du vondt i halsen fordi luften er tørr. Du har sikkert hørt om en avfukter, vel, denne gjør det motsatte og fyller luften med fuktighet.
khabib vs poirier uk tid
Honning er flott når du har sår hals (Bilde: Getty)
11. Honning hjelper medisinen med å gå ned
En skje honning i drinkene dine vil lindre symptomene dine.
Du kan lage dine egne ispinner for sunnere alternativer (Bilde: Getty)
12. Lag en ispinne
Hvis du bare har for mye smerte, lag ispinner.
Å slikke ispinnen vil lette den verkende halsen og bedøve området.
Når kan du få behandling eller oppsøke lege?
Når ber jeg om antibiotika?
Hvis ingenting annet fungerer, gå til legen som kan foreskrive antibiotika.
Gå til lege hvis du begynner å føle deg verre
Når du skal få hjelp
Hvis symptomene dine blir verre eller de har vært vedvarende, besøk legen din.
Det er flere råd på NHS-nettstedet om behandling av forkjølelse, influensa og sår hals her .
