Kelly Holmes september 2004 Storbritannias vinner av dobbel gullmedalje Kelly Holmes ble fedd av byfolket, 1. september 2004 av hennes opprinnelige Tonridge i Kent. Holmes vant både 800 og 1500 meter ved de olympiske leker i Athen og ble en av Storbritannias mest suksessrike kvinner mellomdistanseløpere noensinne. (Foto av Graeme Robertson/Getty Images) *** Lokal bildetekst *** Kelly Holmes
OL -helten Kelly Holmes pleide å være glad for å krysse av milene da hun drev rundt banen.
Men en milepæl hun var mindre enn glad for å bestå var hennes siste 50 -årsdag.
Den doble gullmedaljisten sa: Jeg ble født i 1970. Tren det.
Jeg er ikke glad for tanken livet går så fort, men jeg prøver å få mest mulig ut av det.
når er neste helligdag
Etter hvert som vi blir litt eldre, kan kondisjonen enten synke eller forbedre seg, og under lockdown har jeg økt ante med min.
Og nå strekker den mellomdistanse store, som vant gullene sine i Athen i 2004, ut for å hjelpe andre over 50-årene med å slå virusbegrensninger og komme i form.
OL -helten Kelly Holmes pleide å være glad for å krysse av milene da hun drev rundt banen
Dame Kelly, en PT -instruktør i hæren før hun gikk til friidrett, utviklet rutinene etter hennes store bursdag i april.
Hun sa at militær trening lærte henne å fortsette å strebe etter å bli sprekere, spesielt når hun blir eldre.
sjeik saud bin mohammed al-thani
Dame Kelly husket hvordan hun som 22 år gammel instruktør ledet mannlige soldater på lange løp og angrepskurs i fullt kamputstyr.
Hun sa: Jeg likte det veldig godt fordi det presset meg til å bli en bedre versjon av meg selv.
Det presset meg som ung kvinne til å være sterk både i kropp og sinn.
En milepæl hun var mindre enn glad for å bestå var hennes siste 50 -årsdag
Å konkurrere mot menn og deretter faktisk ta imot menn.
Jeg måtte bevise at jeg var like god om ikke bedre, og det er der jeg får min kampånd. Og det er også derfor jeg fremdeles elsker trening den dag i dag.
Kent-født Dame Kelly sa at hun har trent en eller to ganger om dagen siden april.
Hennes fem ukers program tilbyr gratis treningsøkter for alle evner og fokuserer på en annen del av kroppen hver uke for å bidra til å bygge styrke.
Hjemmetreningen har steget siden treningssentre og yogastudioer ble tvunget til å stenge.
Kent-født Dame Kelly sa at hun har trent en eller to ganger om dagen siden april
Tre fjerdedeler av befolkningen sier at de har tatt i bruk minst en ny treningsform.
Dame Kelly slo seg sammen med Saga, forsikrings- og reisefirmaet over 50-tallet, for å lansere en treningsplan, som bare krever husholdningsartikler som utstyr.
euro lotto jackpot i kveld
Hun sa: Å holde seg i form og aktiv er avgjørende for en sunn livsstil, og etter hvert som vi blir eldre, blir det enda viktigere.
Siden mars har det vært vanskeligere enn vanlig å holde tritt med et treningsregime.
Treningene er designet med alle evner i tankene-enten du er en vanlig trener eller noen som er ute etter litt moro for å holde deg aktiv mens du bruker mer tid hjemme.
Jeg er veldig lidenskapelig opptatt av treningsrollen for å holde meg frisk, så jeg gleder meg veldig til å være partnerskap med Saga for å hjelpe over 50-årene å holde seg aktiv.
Dame Kelly slo seg sammen med Saga, forsikrings- og reisefirmaet over 50-årene, for å lansere en treningsplan, som bare krever husholdningsartikler som utstyr
Sagas Louise Robinson sa: Nylig har folk ikke vært i stand til å være så aktive som de vanligvis ville.
hvorfor hater isis vesten
Etter hvert som restriksjonene begynner å løfte, står vi sannsynligvis fortsatt overfor å ikke få tilgang til fritidsfasiliteter eller delta i hobbyer for å holde oss i form.
Les mer
Showbiz -redaktørens valg
Tearful Kate sier barna har & apos; mistet pappa & apos; Jeff deler snap av lookalike Freddie Depp avsluttet Amber -ekteskapet over en poo Kate Garraway bekrefter GMB -returFitness har en enorm rolle å spille for å holde seg frisk, ikke bare fysisk, men også mentalt.
Vi er glade for at Dame Kelly gir våre medlemmer og det større samfunnet tilgang til treningsøkter som er designet med tanke på aldersgruppen.
Det er på tide å støv av trenerne!
Treningsvideoene kan sees via Sagas nettsted eller Facebook -side.