De beste kosttilskuddene for å se deg gjennom alle stadier av svangerskapet(Bilde: Getty)
Denne artikkelen inneholder tilknyttede lenker, vi kan motta en provisjon for alle salg vi genererer fra den. Lære mer
Et sunt kosthold bør gi deg vitaminene du trenger under graviditet, men hvis du føler at det mangler litt, kan du gi det et løft med kosttilskudd.
De to viktigste beste graviditetstilskuddene å ta er vitamin D og folsyre. Mange av oss får ikke nok D -vitamin i kostholdet vårt, så et supplement kan være nyttig ettersom det hjelper babyen din til å utvikle sterke bein.
Folsyre er viktig ettersom det bidrar til å støtte utviklingen av babyens nervesystem.
Jern er et annet godt supplement, da det lager røde blodlegemer for både deg og babyen din. En lege kan foreslå at du tar jerntilskudd hvis du er anemisk eller venter tvillinger, men kontakt alltid fastlegen din før du legger til kosttilskudd.
jeg er en kjendis startdato for 2019
Ifølge NHS er vitamin C også et godt vitamin å fylle på med, da det beskytter celler og holder dem friske. Hvis du er vegetarianer, kan det også være lurt å ta et B12 -supplement
Vi har avrundet noen av de beste graviditetstilskuddene nedenfor for å se deg gjennom hvert trinn.
Beste graviditetstilskudd
1. Vitabiotics Pregnacare Original
Disse kosttilskuddene tilbyr den anbefalte mengden folsyre, med andre fordeler kastet inn - det er også vitamin D, jern, sink og vitamin B12, så det er også flott for vegetarianere.
Tilskuddene er også grusomhetsfrie og fri for konserveringsmidler, kunstige farger, laktose, gjær og gelatin.
Pris: £ 4,50, støvler - kjøp her nå
2. Protea Wellness Vegan Prenatal Vitamins and Gravidity Vitamins
Fyll på folsyre, jern, vitamin D, vitamin E og mer med dette lett-å-ta graviditetstilskuddet ideelt for veganere.
Er du ikke fan av å svelge tabletter? Du kan ganske enkelt tømme posen i vann og drikke den i stedet.
Hylsteret er laget av fiber som finnes i frukt og grønt, så det er naturlig, veganervennlig og sunt.
Pris: £ 17,92, Amazon - kjøp her nå
ung mark e smith
Inneholder 21 faglig blandede vitaminer og mineraler, og dette er et komplett kosttilskudd med multivitaminer som du kan ta under graviditeten.
Den inneholder 400 ug folsyre, som er anbefalt av den britiske regjeringen. Folsyre er avgjørende for babyens utvikling, da det er nødvendig for å fremme en sunn dannelse av babyens nevralrør (den embryonale forløperen til sentralnervesystemet, som består av hjernen og ryggmargen).
Ta en om dagen, og denne pakken er nok til en måneds forsyning.
Pris: £ 5,50, støvler - kjøp her nå
Fire. Vitabiotics Ultra Folic Acid Tabletter
I følge NHS anbefales det at alle gravide tar et daglig folsyretilskudd på 400 mikrogram i minst de første 12 ukene.
Dette vil bidra til å støtte utviklingen av babyens ryggrad. Hvis du bare vil holde det enkelt med folsyre og B12, er dette kosttilskuddene for deg.
Pris: £ 3,75, Amazon - kjøp her nå
5. Viridian Graviditetskompleks
Disse vegetarvennlige graviditetstilskuddene av høy kvalitet inneholder de anbefalte 400mcg folsyre med en rekke andre ingredienser som er gode for deg.
Det er også vitamin C, vitamin D, vitamin B12, kalsium og magnesium blant annet for et komplett program med vitaminer og mineraler for å se deg gjennom graviditeten.
Pris: £ 19,89, Amazon - kjøp her nå
beste spillere i fifa 16
6. PregnaNeed Original Supplement
Dette rimelige settet med graviditetstabletter tilbyr tre måneder & apos; verdt i en pakke.
Med 19 vitaminer og mineraler, har den alt du trenger for å se deg gjennom stadiene, inkludert det anbefalte nivået på 400mcg folsyre. Samt vitamin B12. Det inkluderer ikke vitamin A, hvor høye nivåer ikke anbefales under graviditet.
Vegetarvennlig og flott hvis du ikke vil sprute en liten formue.
Pris: £ 9, Amazon - kjøp her nå
7. Bare Biology Bump & Glory Omega 3 kapsler for gravide
Disse bærekraftige kapslene kommer i miljøvennlige potter og er perfekte for den gjennomtenkte forbrukeren.
Bare biologi Omega 3 oljer er fri for tungmetaller og andre nastier som ofte finnes i fiskeoljer. Men DHA og EPA, som finnes i fiskeoljer, utgjør en stor del av hjernen, øyet og hudvevet.
EPA (eikosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre) er langkjede omega-3 flerumettede fettsyrer som er rikelig i fisk. En kapsel inneholder omtrent samme mengde EPA som i en boks sardiner. Et helseløft i en gryte.
Pris: £ 19, Amazon - kjøp her nå
8. Solimo folsyre og vitamin D
Få enkelt den anbefalte mengden folsyre og vitamin D med disse enkle kapslene.
Folsyren vil hjelpe utviklingen av nevralrøret og vitamin D hjelper kroppen til å absorbere kalsium.
Med 365 nettbrett er det et godt års forsyning, slik at du ikke trenger å tulle med å bestille på nytt når du går tom.
